Clase de yoga en escritorio

¿Trabajar desde casa ha hecho que tu cuerpo se sienta estresado? Relájese con ejercicios guiados de yoga en silla desde la comodidad de su escritorio.

30 minutos

Desde 25 personas

¿Cómo funciona?
Nuestra clase toma ejercicios de yoga modernos y los adapta a la posición sentada para realizar estiramientos fáciles que puede incorporar a su rutina diaria. Comenzando con una breve sesión de meditación, nuestro instructor lo guiará a través de estiramientos simples en el escritorio y movimientos para reducir el estrés.

Pasando de movimientos pequeños a movimientos más grandes, los participantes aprenderán:

• Los beneficios del yoga en silla
• Técnicas de estiramiento de brazos, cuello y espalda.
• Cómo combinar movimiento y respiración
• Ejercicios de mindfulness y meditación.

¡No se necesita experiencia! Perfecto para principiantes o yoguis experimentados que quieran probar algo nuevo.